ΣΕΡΑΦΕΙΜ ΚΟΤΡΩΤΣΟΣ Θα έχετε ακούσει πολλές φορές, ότι μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή, εκτός από την ποικιλία και ποιότητα των τροφών, θα πρέπει να περιλαμβάνει και πολλά και μικρά γεύματα. Με τον τρόπο αυτό, ο οργανισμός σας θα λαμβάνει την απαραίτητη ενέργεια για να λειτουργεί, ο μεταβολισμός σας θα δουλεύει σωστά και δεν θα αισθάνεστε μεγάλη πείνα που θα σας οδηγήσει σε υπερβολικά μεγάλα και παχυντικά, κυρίως γεύματα.
Το γαλλικό τεύχος του Marie Claire σας προτείνει κάποια σνακ που μπορείτε να τροφοδοτήσετε τον οργανισμό σας εύκολα και χωρίς ιδιαίτερη προετοιμασία.
-Μία χούφτα ανάμικτους, ξηρούς καρπούς.
-Πέντε-έξι αποξηραμένα φρούτα, όπως σύκα, βερίκοκα ή δαμάσκηνα.
-Δύο παξιμαδάκια σικάλεως με μία φέτα τυρί του τοστ, με χαμηλά λιπαρά.
-Μία μπάρα δημητριακών, ολικής άλεσης, με σοκολάτα ή φρούτα.
-Ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και μία κουταλιά του γλυκού μέλι.
-Ένα ποτήρι του νερού Smoothie, φτιαγμένο από γάλα με χαμηλά λιπαρά και μια χούφτα ψιλοκομμένα φρούτα εποχής.
-Ένα μπολ ποπ-κορν , χωρίς βούτυρο.
Τα παραπάνω σνακ θα σας δώσουν την απαραίτητη ενέργεια και βιταμίνες, θα γεμίσουν το στομάχι σας ικανοποιητικά μέχρι το επόμενο γεύμα και θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη φόρμα σας ενόψει του καλοκαιριού.